女性の冷え症の仕組みや原因、対策方法

冷え性は、女性に多いといわれています。女性が冷え性になる仕組みや原因を理解しておくと、対策を考えやすくなります。

 

筋肉量による影響

女性は男性に比べて筋肉が少なく、脂肪が多いことが原因となっています。
筋肉には、身体を温める役割があります。筋肉量が少なく、筋肉がつきにくい女性の場合は、冷えやすくなります。

 

女性は、身体に脂肪が多くあるのですが、脂肪は冷えると温かさが戻りにくくなります。脂肪が多いことも、冷え性の原因になっています。

 

女性ホルモンのバランスの変化

さらに、女性は、初潮や生理、妊娠、出産、閉経など、女性ホルモンのバランスが変化することがあります。こういった時期には、自律神経のバランスが崩れやすくなるため、冷え性になる女性が多くなります。

 

女性は、様々な波のある人生を送っていますが、その都度、身体の調子が狂いがちになり、冷えの症状が出るようになります。

 

冷え症の対策方法

体を冷やさない洋服選び

冷え性の対策として、まず第一に身体を温めることです。着るものに気を配り、おしゃれのために薄着でいることを避けるようにします。

 

食生活で体を温める

また、日頃の食生活に気をつけるようにします。身体を温める食材を使って、温かい料理を食べる習慣をつけます。ショウガやネギ、ニンニク、大根、ごぼう、レンコン、にんじんなどの根菜類は、身体を温めてくれます。肉では鶏肉や羊肉は温まります。大豆なども身体を温めてくれます。覚えておくと役に立ちます。

 

食生活が偏りやすい方におすすめのサプリ

冷え対策サプリ

ホスピレッグは、足がスッキリしない、巡りが良くないと感じる、冷えやすいという方に向けた血管外科専門医監修のもと開発されたサプリメントです。

 

長時間の立ち仕事や長い間同じ姿勢を続けていると血流が悪くなり、足がむくんでぱんぱんになります。

 

冷え性、運動不足の方、ストレスを抱えていたり濃い味付けが好きな方やむくみによる足の太さが気になる方に向いています。

 

巡りをサポートするのに役立つ天然由来の赤ブドウ葉エキスを高濃度使用しています。赤ブドウ葉エキスは、ポリフェノールがたくさん含まれており、摂取することで体内の循環を良くしてくれるので、老廃物の排出を促すなど巡りを向上させるのに嬉しい栄養と言えます。

 

その他にも、栄養バランスが良く、女性らしさをサポートするのに役立つプラセンタエキスやレスベラトロールが配合されていて、レスベラトロールは抗酸化物質として知られており、若々しさや健康、美容の面においても注目されています。

 

 

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